tomq mag

Kamil ogarnijcie jakos swoj dzial:-) strasznie nieczytelny z tyloma podwieszonymi postami, mozna to pogrupowac jakos, to taka moja mala uwaga po kolezensku. ostatnio nagimnastykowalem sie w poszukiwaniu testow stanofusion:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-30 12:56:25

1 W którym roku została założona firma Fitmax? 1983r. 2 W którym roku nastąpiło przejęcie firmy oraz kto stał się jej nowym właścicielem? W 2005r. I.Mazurenko 3) Wymień członków Fitmax Teamu. Michał Szymerowski Dorota Galińska Marek Olejniczak 4 W jakim mieście znajduje się siedziba główna Fitmax'a i kto ostatnio dołączył do Fitmax Team'u? Gdynia. [...]

TomQ-MAG co do b/w/t to w 100 g: wartość energetyczna : 233 kcal (964 kJ),białko : 7 g,węglowodany : 4 g,tłuszcz : 21 g

Witam, trenuje ok 9 miesięcy i planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl [...]

przeciez juz o to pytales... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-05 15:48:58

Spowodowane jest tym ze podkrecasz metabolizm. To jak tego w takim razie uniknąc?

ze 103 na 93 cm oponki na 6 tyg to dużo? nie chcę za nisko zjechać z kcal :) w sensie takie masz zalozenia czy tak zszedles? tak już zszedłem :D

tomq-mag ze strony mamy jest nieco lepiej, da sie jej wytlumaczyc ze bez diety dlugo nie pociagne, a ojciec niestety ciezko go przekabacic, nie chce obciazac rodzicow, a po drugie moze kieszen az tak ograniczona nie jest, ale zeby rodzice sie zgodzili to wiadomo, ze dziennie z 300g kury max, a nie jak niektorzy, ze 50kg piersi przed Treningiem i [...]

tak mi tomq mag ulozyl 2x plaska, wiec to nie do mnie pretensje :D a tak serio, to wiem ze to moze i za duzo, ale ja lubie zmeczyc miesnie danej partii. Jest taki byczek jeden na siłce, tzn. byczek 19 lat, ale ladnie wyrzezbiony jest, robi 10 serii na wyciskaniu zolnierskim w siadzie, rozumiecie to? nie wiem do czego to dąży, ale ok (nie ze biore [...]

mam teraz sesje to trudno z micha waga w okolicach 95kg, ale witka 43cm wiec jak widac nie tylko waga sie liczy w osiaganiu wymiarow pas w normie 87-88 moze za 3-4lata tyle bede wazyl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-27 19:34:24

po prostu ludzie wyzwoleni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-04 21:35:01

TomQ-MAG masa do konca wrzesnia z lekkim recompem w srodku ;-) od pazdziernika jesli bedzie sens przygotowywanie powoli formy do debiutow ;)

na poczatek zajmiemy sie dieta. jadasz tylko 3 posilki dziennie? malo tego zarcia. Bo to IF, musze to zjeść w ciągu 6 godzin, 4 posiłki na 6 godzin to dla mnie troche dużo. :D No ale przypuśćmy, że brakuje mi jednego posiłku żeby dobić reszte kcal, bo musze tyle dobić: 1870 kcal: 235g tj. 935 kcal węglowodanów 140g tj. 560 kcal białka 42g tj. [...]

a dlaczego IF? wiesz ze na forum mamy osoby dzial temu poswiecony? co do ilocsci zarcia wlasnie mi o to chodzilo, ze brakuje ci do bilansu troche kalorii;-) No właśnie zauważyłem potem, przepraszam. %-) Jeszcze nie ogarniam tutaj wszystkiego, poprostu zobaczyłem, że w tym dziale oceniacie diety, więc pomyślałem, że i moją ocenicie, no to spróbuje [...]

W******* za miesiąc styczeń otrzymują remik664 TomQ-MAG Siodema peepeek W_ojtek23 MARCIN n2o Glaca_91 Powód: brak pozdrowien na 1 stronie spamu Oraz XbusekX - dla zasady, co by nie myślał sobie ze mu odpuszcze

Ja chetnie bym oddal krew, ale widok igly w moim "stawie" sprawia, ze mi slabo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-12 13:44:11

ja na niebieskim nosze PS ale ja mam szeroka miednice jak u kobiet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-25 10:33:50

bartek **** wie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-27 21:19:47

dwoch odpadlo;-)%-) Mówiłem, że się przestraszy i przyjdzie%-)

za moich czasow nie bylo piaskownic%-) za moich czasow jezdzili czolgi niemieckie po wsiach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-08 21:54:03